? ? ? 冬季,，人們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀,，那么除了點(diǎn)眼藥水之外還有什么辦法可以緩解嗎,？下面,，我和大家分享一些護(hù)眼小知識(shí),。

? ? ?冬季,，供暖后,，一些每天工作都對(duì)著電腦的人開(kāi)始覺(jué)得眼干,、眼發(fā)熱,、看東西不清楚，還有眼疾發(fā)癢,，不時(shí)的想揉眼睛等現(xiàn)象,。在空氣干燥、不流通的環(huán)境中經(jīng)常盯著電腦看,，致使眨眼次數(shù)減少,，以至于淚液的蒸發(fā)加速而成為干眼癥的誘因之一。

? ? ?緩解眼干,、眼澀,，應(yīng)注意辦公、生活環(huán)境的溫度,、濕度,，可在屋中擺放綠色植物、水養(yǎng)植物或放一盆水,，都可以使房間內(nèi)空氣濕潤(rùn),。

? ? ?滋陰補(bǔ)眼食材推薦：日常注意多攝入些含維生素A的食物。水果雪梨、葡萄等都有滋陰功效,，此外,，將麥冬、決明子,、菊花等泡茶喝也可起到滋陰明目的作用,。

? ? ?養(yǎng)眼護(hù)眼食材推薦：冬瓜、黃瓜,、橘子,、梨、蘋(píng)果,、西瓜,、菊花、枸杞子,、決明子,、山楂、豬肝,、山藥,、紅棗、綠豆

? ? ?讓淚液分泌足夠,，緩解眼睛干澀,、刺痛現(xiàn)象,原來(lái)就比較干澀的眼睛當(dāng)然就會(huì)更加嚴(yán)重，所以說(shuō)明目先要養(yǎng)肝,養(yǎng)肝食材推薦：黑木耳,、蘑菇,、韭菜、西紅柿,、獼猴桃,、蘋(píng)果、豬血,、牛肉,、魚(yú),除了均衡健康的飲食之外，還要注意改變不良的生活習(xí)慣,。我們都知道,，現(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大，長(zhǎng)時(shí)間用眼勢(shì)必會(huì)造成雙眸的干澀和不適,，特別是秋冬季來(lái)臨,，加之干燥的氣候環(huán)境，眼睛的病癥就會(huì)日益加劇,。所以要盡量避免過(guò)度用眼,，保證眼睛得到充分休息,。