充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn),。高質(zhì)量的睡眠不但可以恢復(fù)精神，還可以解除疲勞,，為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2003年3月21日中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó),。今年的活動(dòng)主題是“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”,。

您若有以下癥狀之一，請(qǐng)立即到醫(yī)院進(jìn)行“睡眠呼吸暫停監(jiān)測(cè)”檢查：

1,、經(jīng)常打鼾且鼾聲很大,；

2、打鼾會(huì)間斷一段時(shí)間,，就像呼吸中斷一樣,；

3、睡眠時(shí)反復(fù)憋醒或發(fā)出很響的出氣聲,；

4,、駕駛過(guò)程中睡著過(guò)；

5,、白天很容易打瞌睡,，注意力不集中，導(dǎo)致工作,、學(xué)習(xí)能力效率降低,；

6、身體是否肥胖,，體重是否超標(biāo),；

7,、夜間睡眠遺尿、夜尿增多,；

8,、睡眠淺,，睡醒后頭痛,、血壓升高、口干等癥狀,；

9,、夜間睡眠發(fā)生過(guò)心絞痛、心律紊亂或腦出血,；

10,、性欲減退、陽(yáng)萎等生理癥狀減退,。

關(guān)注睡眠,、重視睡眠，更是關(guān)注個(gè)人的身心健康,。因此,，每個(gè)人都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診,，守護(hù)好自己的健康,。