眼睛是人體重要的器官之一,，也是“心靈的窗戶”,。擁有一雙健康美麗的雙眸，是每個人的愿望,，也是我們追求的目標,。那么，在日常生活中該如何正確保護雙眼呢,，聽聽眼科專業(yè)人員的建議,。

1,、切忌“目不轉睛”總看一個地方，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,，避免淚液蒸發(fā),；

2、多吃柑桔類水果,，尤其是綠色蔬菜,、糧食、魚和雞蛋,，多喝水對減輕眼睛干燥有幫助,；

3、保持良好的生活習慣,，睡眠充足,，不熬夜；

4,、避免長時間連續(xù)操作電腦,，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘,。休息時可以看遠處或做眼保健操,；

5、保持良好的工作姿勢,。保持一個適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松,，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低,；

6、調整熒光屏距離位置,。建議距離為50-70厘米,，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角,。因為角度及距離能降低對屈光的需求,，減少眼球疲勞的幾率；

7,、保護眼睛的方法：

（1）按眼：早上醒后可躺在床上做三分鐘眼保健操,；

（2）遠處眺望：早餐過后適宜在陽臺或透過窗戶遠眺綠色植物，遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配,；

（3）中午小休+指壓按摩：經(jīng)過上午一輪高強度工作,，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升，中午適當午休,，可緩解人體緊張狀態(tài),，舒緩眼部疲勞,。午睡前，不妨做做指壓按摩,，對鼠標手和干眼癥都有很好的預防作用,。

（4）晚間早睡+蒸敷：中醫(yī)記載晚11時起始養(yǎng)肝時辰，應“靜臥血歸肝”,。睡前10分鐘應閉目養(yǎng)神,，這樣才能讓其得到充分放松。

（5）熏蒸：熱水蒸汽熏眼睛（一定要注意距離和溫度,，防止燙傷）,，放溫后用干紗布浸濕敷眼。一般每日3次,，有潤眼明目保護視力的功能,。

眼睛是獲取知識的源泉，是傳遞信息的門戶,，是心靈的窗口,，我們一定要好好保護眼睛，才能讓心靈的窗口更明亮,。